Минздрав рекомендует
Минздрав России напоминает о рекомендациях, следование которым позволит снизить воздействие аномально высокой температуры.
1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3. При использовании в закрытых помещениях вентиляторов и кондиционеров не допускать переохлаждений.
4. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай, кислородно-белковые коктейли. Рекомендуется исключить газированные напитки.
5. Необходимо ограничить физические нагрузки.
6. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
7. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
8. Несколько раз в день принимать душ.
9. Промывать нос и горло.
10. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
11. Детям до одного года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм.
12 В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
|
|
|
| |
официальный сайт городского округа
